Каша вважається однією з найкорисніших продуктів для малюків після грудного молока. Звичайно, дітям також потрібні інші продукти, такі як м'ясо, овочі та фрукти, багаті на вітаміни та мікроелементи. Але каша є незамінною їжею, яку педіатри рекомендують включати до щоденного раціону дитини, пише "ТСН".
Гречана каша
Гречка - один з кращих продуктів, багатий на білок і клітковину, що сприяють травленню. Вона містить вітаміни групи В, магній, калій, кальцій, марганець, залізо, цинк та інші корисні мінерали, необхідні для зростання та розвитку дитини. Гречану кашу обов'язково потрібно включати до раціону малюка.
Вівсяна каша
Педіатри вважають вівсянку найкориснішою кашею для дитячого організму. Вона легка і поживна, ідеально підходить для сніданку, щоб дитина відчувала себе ситим до обіду. Вівсянка містить вітаміни групи В, що зміцнюють нервову систему, а також безліч мінералів і рослинну клітковину, що сприяє правильному розвитку всіх систем організму.
Перлова каша
Перловка - одна з найсмачніших і поживних каш при правильному приготуванні. Перед варінням крупу слід замочувати у теплій воді на кілька годин, щоб зберегти всі поживні речовини. Перловка була популярна у наших предків, особливо запорізьких козаків.
Перлова каша багата йодом, фтором, фосфором, селеном, кальцієм, магнієм і калієм, що зміцнюють кістки та зуби та підтримують правильне функціонування організму. Вітаміни А, В, С, Е і D у перловці допомагають регулювати водно-сольовий та кислотно-лужний баланс.
Пшоняна каша
Пшоняна каша, як і інші види каш, містить безліч вітамінів та мінералів, необхідних для зростання та розвитку дитини. Пшоно багате на пектин, рослинну клітковину, магній, фтор, калій, кальцій, залізо, марганець і йод. Завдяки антиоксидантам пшоняна каша зміцнює імунітет і захищає від вірусних та патологічних захворювань.
Кукурудзяна каша
Кукурудзяна крупа містить вітаміни А, Е, РР та групи В, а також натрій, калій, кальцій, титан, бор, магній, марганець, фосфор та сірку, що зміцнюють усі системи організму. Кукурудзяна каша сприяє гарному зростанню та здоров'ю дитини. Перед варінням кукурудзяну крупу, як і перловку, слід замочувати в теплій воді на 2-3 години, щоб каша була м'якою та зберегла всі корисні речовини.
Рисова каша
Рисова каша, популярна у країнах Сходу, містить безліч корисних речовин, вітамінів та мінералів, необхідних для дитячого організму. Рис - це багате джерело білка та рослинної клітковини, важливих для будівництва клітин організму. Також у рисі містяться вітаміни групи В, кальцій, залізо, марганець, фосфор, калій, натрій та цинк, які зміцнюють імунітет та запобігають багатьом захворюванням.
Раніше "Стіна" інформувала, яка каша вважається найкориснішою серед усіх.
Нагадуємо, дієтолог назвала найкращу кашу для жіночого здоров'я.