Нещодавнє дослідження вчених пов'язало здоровий спосіб життя із уповільненням біологічного старіння та зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Про це пише Neuroscience News.
Дослідники встановили значний зв'язок між контролем факторів ризику серцевих захворювань та підтримкою молодшого біологічного віку, що зменшує ймовірність серцевих захворювань, інсульту та передчасної смерті.
Дослідження наголошує на важливості метилювання ДНК — ключового механізму, що зв'язує здоров'я серцево-судинної системи з біологічним старінням. Метилювання ДНК - це біохімічний процес, при якому до молекули ДНК додається метилова група, що впливає на експресію генів без зміни самої ДНК. Аналізуючи рівень метилювання, дослідники змогли оцінити біологічний вік та вплив здорових серцевих звичок на нього.
Результати показали, що здорова поведінка значно уповільнює біологічне старіння та знижує ризик серцево-судинних захворювань. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of the American Heart Association, дотримання цих звичок знижує ризик серцево-судинних захворювань на 20-40%. Доктор Цзяньтао Ма, один із авторів дослідження, зазначив, що здорова поведінка пов'язана з молодшим біологічним віком та зниженням ризику серцево-судинних захворювань.
"Наші результати підкреслюють важливість восьми факторів, пов'язаних зі здоров'ям серця та профілактикою інсульту: здорове харчування, фізична активність, відмова від тютюну, достатній сон, контроль ваги та підтримання нормальних рівнів холестерину, цукру в крові та артеріального тиску", - говорить Ма.
У дослідженні взяли участь 5682 дорослих людини, дані яких аналізувалися за допомогою інструмента American Heart Association's Life's Essential 8 для оцінки серцево-судинного здоров'я. Також були оцінені рівні метилювання ДНК учасників та їх біологічний вік за допомогою встановлених алгоритмів.
На кожні 13 пунктів підвищення оцінки за шкалою Life's Essential 8 ризик серцево-судинних захворювань знижувався на 35%, ризик смерті від серцево-судинних захворювань – на 36%, а ризик смерті від будь-яких причин – на 29%. У учасників із генетичною схильністю до прискореного біологічного старіння метилювання ДНК значно знижувало ці ризики.
Ці дані демонструють, як здоров'я серцево-судинної системи впливає на біологічне старіння, і підтверджують, що здорова поведінка може суттєво зміцнити організм. Ренді Форакер, співавтор шкали Life's Essential 8, зазначила, що метилювання ДНК може опосередковувати зв'язок між факторами ризику та серцево-судинними захворюваннями, надаючи важливе розуміння механізмів здорового старіння.
Для дослідження були використані дані дослідження Фрамінгемського серця, учасники якого спостерігалися протягом 11-14 років. Результати були скориговані з урахуванням статі, віку та вживання алкоголю. Хвороби серця та інсульт залишаються провідними причинами смерті у всьому світі, випереджаючи всі види раку та хронічні захворювання нижніх дихальних шляхів разом узяті. Це дослідження підтверджує ключову роль здорового способу життя у зниженні цих ризиків та продовженні довголіття.
Раніше "Стіна" інформувала, чи можна за допомогою харчування покращити бачити краще.
Нагадуємо, який фрукт здатний зупинити старість.