В современном мире, где люди постоянно подвергаются стрессам, неправильно питаются и мало спят, воспаление стало настоящей проблемой. Оно может проявляться в виде боли, отека, покраснения, жара и других симптомов. Хроническое воспаление лежит в основе многих заболеваний, таких как рак, артрит, болезни сердца и диабет. К счастью, существует множество способов справиться с воспалением. Одним из них является употребление в пищу противовоспалительных продуктов. И одним из самых эффективных противовоспалительных продуктов является имбирь, а если точнее - имбирный чай.

Подробнее о том, какой чай врачи рекомендуют пить на регулярной основе, информирует eatingwell.

Имбирный чай – это не просто вкусный и ароматный напиток. Он обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь вам улучшить здоровье.

Имбирь содержит биологически активные соединения, такие как гингерол и шогаол, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Эти соединения могут усилить естественную антиоксидантную систему защиты организма, чтобы нейтрализовать вредные молекулы, которые могут повредить клетки и вызвать воспаление.

Исследования показали, что имбирь может быть таким же эффективным, как и ибупрофен, когда дело доходит до естественного облегчения боли.

Он также может уменьшить жировые отложения, снизить уровень холестерина и сахара в крови.

Как приготовить имбирный чай

Приготовить имбирный чай очень просто.

Вам понадобится:

  • Свежий имбирь или имбирь в пакетиках/листовой имбирь
  • Вода
  • Лимон (по желанию)
  • Мёд (по желанию)

Если у вас есть свежий имбирь:
  1. Отрежьте кусочек имбиря размером с большой палец.
  2. Очистите имбирь от кожуры.
  3. Нарежьте имбирь тонкими ломтиками.
  4. Доведите воду до кипения.
  5. Добавьте имбирь в кипящую воду.
  6. Убавьте огонь и варите 10-15 минут.
  7. Процедите чай.
  8. Добавьте лимон и мёд по вкусу.

Если у вас имбирь в пакетиках/листовой имбирь:

  1. Заварите пакетик/чайную ложку имбиря в горячей воде в течение 3-5 минут.
  2. Добавьте лимон и мёд по вкусу.

Как часто пить имбирный чай

Вы можете пить имбирный чай 2-3 раза в день. Важно не перебарщивать, так как имбирь может иметь побочные эффекты, такие как изжога и расстройство желудка.

Все преимущества имбиря

Помимо противовоспалительных свойств, имбирь обладает множеством других преимуществ:

  • Улучшает пищеварение.
  • Облегчает тошноту и рвоту.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Снижает уровень холестерина.
  • Борется с раковыми клетками.
  • Улучшает настроение.

Имбирь – это универсальный продукт, который можно использовать в кулинарии, медицине и косметологии. Добавьте имбирь в свой рацион и почувствуйте себя лучше!

Ранее "Стена" информировала, как приготовить вкусный кофе с молоком и ванилью.

Напоминаем, как правильно добавлять сливки в кофе.